La Ansiedad y el Estrés: son mecanismo fisiológicos.

La ansiedad y el estrés son respuestas naturales fisiológicas, del cuerpo ante situaciones de peligro o presión. Aunque pueden ser experiencias incómodas, son mecanismos esenciales para nuestra supervivencia y es un mecanismo evolutivo que compartimos con casi todos los vertebrados.

El Sistema de Respuesta al Estrés

Cuando percibimos una amenaza o una situación estresante, nuestro cerebro activa el sistema de respuesta al estrés, también conocido como la respuesta «lucha o huida». Este sistema es controlado por la amígdala, una estructura cerebral que procesa las emociones.

La amígdala envía señales al hipotálamo, que a su vez activa la glándula suprarrenal para liberar hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas preparan al cuerpo para responder al estrés, aumentando la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración entre otros proceso fisiológicos.

El Papel de las Hormonas

El cortisol es una hormona clave en la respuesta al estrés. Ayuda a liberar glucosa en la sangre para proporcionar energía al cuerpo. También ayuda a reducir la inflamación y a regular el sistema inmunológico.

La adrenalina, por otro lado, es responsable de la respuesta «lucha o huida». Aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración, preparando al cuerpo para responder al peligro.

La Ansiedad como una Respuesta Adaptativa

La ansiedad es una respuesta natural ante situaciones de incertidumbre o peligro. Es una señal de alerta que nos permite estar preparados para responder a una amenaza potencial.

Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva o persistente, puede interferir con nuestra capacidad para funcionar en la vida diaria. En estos casos, es importante buscar ayuda profesional para aprender a manejar la ansiedad de manera efectiva.

La terapia Cognitiva y la farmacoterapia son medios útiles para lograr regular, el grado de activación del eje Amigdalo-Hipotalámico-Suprarrenal y por tanto el estrés, la ansiedad, fobias entre otros trastornos relacionados a la sensibilización e hiperactivación de este mecanismo fisiológico evolutivo.

En resumen, la ansiedad y el estrés son respuestas fisiológicas naturales del cuerpo humano ante situaciones de peligro o presión. Aunque pueden ser experiencias incómodas, son mecanismos esenciales para nuestra supervivencia que si se hipersensibilidad pueden generar limitaciones en nuestro rendimiento y logros.